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Organização alimentar na gestação

Menos decisões na cozinha durante a gestação. Tenha 150 opções práticas para preparar, congelar e organizar suas refeições.

Um guia de organização alimentar para deixar refeições prontas nos dias em que cozinhar parece mais difícil.

Prepare com antecedência, organize porções e tenha comida de verdade esperando no freezer, sempre respeitando as orientações do seu pré-natal.

150 Almoços e Jantas Pra Congelar
Se identificou?

Este guia é para você se…

1

Quer reduzir as decisões diárias sobre o que preparar para comer.

2

Tem dias em que o cansaço deixa a cozinha ainda mais difícil.

3

Quer aprender a congelar sem deixar a comida ressecada ou empapada.

4

Busca praticidade sem abrir mão do sabor e da variedade.

5

Quer deixar refeições organizadas para os dias mais corridos.

6

Deseja organizar refeições que também possam ser compartilhadas com a família.

Dentro do guia

O que você vai preparar

Estrogonofe cremoso de frango
Estrogonofe cremoso de frango
❄️ até 90 dias
Lasanha de carne moída
Lasanha de carne moída
❄️ até 60 dias
Frango grelhado ao limão
Frango grelhado ao limão
❄️ até 90 dias
Escondidinho de carne seca
Escondidinho de carne seca
❄️ até 90 dias
Macarrão à bolonhesa
Macarrão à bolonhesa
❄️ até 60 dias
Wrap de carne Big Mac
Wrap de carne Big Mac
❄️ até 90 dias
Peixe ao molho de ervas
Peixe ao molho de ervas
❄️ até 45 dias
Pizza
Pizza
❄️ até 90 dias
Marinadas
Marinadas
❄️ até 90 dias
Frango com batata rústica
Frango com batata rústica
❄️ até 90 dias

E mais de 140 outras opções exclusivas!

Receitas práticas, com orientações de preparo e congelamento para facilitar a organização da semana.

Ver todas as receitas
O que está incluído

O que você vai receber

🍽️

150 receitas práticas para a rotina

Opções para organizar refeições com antecedência e consultar junto às orientações do seu pré-natal.

📊

Porções e informações das receitas

Porção sugerida, rendimento e informações nutricionais disponíveis para consulta.

❄️

Método Freezer Inteligente™

Técnicas de planejamento e congelamento que mantêm tudo pronto, saboroso e sem desperdício.

🌾

Opções sinalizadas

Opções sem glúten e lactose já identificadas para facilitar suas escolhas.

🥡

Guia de utensílios e embalagens

Organização prática para armazenar suas refeições da forma certa.

🍗

Mais variedade para a semana

Carnes, frangos, peixes, acompanhamentos, lanches, sobremesas e preparos para compartilhar.

O diferencial

Muito mais que receitas: um método para organizar sua rotina na cozinha!

Durante a gestação, ter refeições organizadas pode diminuir o número de decisões nos dias mais cansativos. O Método Freezer Inteligente™ ensina preparo, porcionamento, congelamento e descongelamento para facilitar sua rotina, sem substituir orientações individuais de saúde.

Como planejar, porcionar e congelar refeições com antecedência

Como preservar sabor, textura e nutrientes em cada preparo

Como aproveitar melhor os dias em que você tem disposição para cozinhar

Como descongelar corretamente, mantendo o frescor de comida recém-feita

Tudo isso com receitas para organizar a semana e técnicas práticas de freezer. Adapte ingredientes e escolhas às recomendações do profissional que acompanha sua gestação.

Um gostinho do que vem

Algumas receitas que esperam por você

Só no plano completo

Você leva 5 bônus exclusivos!

Bônus 01 Guia de lanches pra congelar
Guia de lanches pra congelar
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Bônus 02 Planner semanal imprimível
Planner semanal imprimível
R$ 19,90Incluído no pacote
Bônus 03 Guia de organização do freezer
Guia de organização do freezer
R$ 9,90Incluído no pacote
Bônus 04 Lista inteligente de substituições
Lista inteligente de substituições
R$ 12,90Incluído no pacote
Bônus 05 Guia de sobremesas sem açúcar
Guia de sobremesas sem açúcar
R$ 14,90Incluído no pacote
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  • Tempo exato de congelamento de cada receita
  • Guia de descongelamento sem perder textura
  • Métodos de porcionamento
  • Bônus 01 — Lanches pra congelar
  • Bônus 02 — Planner semanal imprimível
  • Bônus 03 — Organização do freezer
  • Bônus 04 — Lista de substituições
  • Bônus 05 — Sobremesas sem açúcar
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Experiências com o guia

Veja comentários sobre a praticidade das receitas

Garantia de satisfação total

Seu risco é zero — 7 dias de garantia incondicional

Você recebe tudo na hora, testa as receitas, monta seu freezer e vê na prática se funciona pra sua rotina. Se em até 7 dias achar que não é pra você, basta pedir o reembolso e devolvemos o valor integral.

Sem perguntasSem enrolaçãoSem burocracia
Receitas na prática

Algumas receitas preparadas por quem já usa o guia

4.9
★★★★★
avaliações
5★94%
4★5%
3★1%
2★0%
1★0%
M Mariana S. ★★★★★

“Fiz o hambúrguer e sinceramente não esperava que ficasse tão bom. A carne ficou suculenta e matou completamente a vontade de comer um lanche.”

Mini hambúrgueres feitos na air fryer
J Juliana R. ★★★★★

“Esse frango cremoso virou meu favorito. É muito fácil de fazer e fica tão saboroso que nem parece uma receita mais leve.”

Frango cremoso pronto
C Camila F. ★★★★★

“Eu sempre fazia carne moída do mesmo jeito e já estava enjoada. Essas 5 opções me salvaram porque são simples e parecem pratos completamente diferentes.”

Cinco opções de receitas com carne moída
P Patrícia M. ★★★★★

“A lasanha na marmita foi uma surpresa. Fiz algumas de uma vez e deixei organizadas. Na hora que bate a fome, é só pegar uma e pronto.”

Lasanha porcionada em marmitas de vidro
F Fernanda A. ★★★★★

“Essa torta ficou absurda de boa. O recheio com requeijão deixa muito cremosa e foi uma das primeiras receitas que meu marido pediu para eu fazer de novo.”

Torta de frango cremoso
R Renata C. ★★★★★

“Eu fiz achando que ia dar trabalho, mas foi bem mais fácil do que imaginava. A combinação da carne seca com o Catupiry ficou simplesmente viciante.”

Croquete de carne seca com catupiry
Dúvidas

Perguntas frequentes

Como recebo o material?+
Assim que o pagamento é confirmado, você recebe no e-mail cadastrado o acesso a todo o material. É digital, então chega na hora, sem espera e sem frete.
Não sei cozinhar bem, serve pra mim?+
Sim. As receitas são de comida caseira, com passo a passo direto e ingredientes que você encontra em qualquer mercado. Não precisa de técnica avançada nem de equipamento especial.
Posso acessar pelo celular?+
Sim. Você acessa do celular, tablet ou computador, e também pode imprimir as receitas que quiser deixar na cozinha.
Tem garantia?+
Tem. São 7 dias de garantia incondicional. Se não fizer sentido pra você, basta pedir o reembolso dentro do prazo e devolvemos o valor integral.
O material substitui a orientação do pré-natal?+
Não. O material ajuda na organização das refeições, mas ingredientes, porções e restrições devem seguir as orientações do profissional que acompanha sua gestação.

Quer deixar sua rotina mais organizada?

Prepare com antecedência e tenha opções prontas para os dias em que você quiser passar menos tempo na cozinha.

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